Ворка́ут — это уличная гимнастика, которая может быть отнесена к любительскому виду спорта, физической культуре (фитнесу) и представляет собой спортивную субкультуру. Включает в себя выполнение различных упражнений на уличных спортплощадках, а именно на турниках, брусьях, шведских стенках, рукоходах и прочих конструкциях, или вообще без их использования (на земле). Основной акцент делается на работу с собственным весом и развитие силы и выносливости. Люди, увлекающиеся таким спортом, называют себя по-разному: воркаутеры, уличные (дворовые) спортсмены или атлеты, уличные гимнасты, турникмены и т.д.
Турники и брусья начали активно устанавливаться во дворах и пришкольных территориях ещё во времена СССР, главным образом, в целях распространения физкультурных занятий среди молодёжи и тем самым способствованию здоровому образу жизни и физическому развитию. С этой же целью были введены нормативы ГТО, в которые также входили подтягивания на турнике и подъём из виса в упор переворотом или силой. Уже тогда многие ребята начали интересоваться и активно заниматься на спортивных площадках. Появлялись даже организованные сообщества по занятию культуризмом, например люберы.
В 2000-е с развитием интернета на сайте, предоставляющем услуги видеохостинга, начали появляться любительские видеоролики с тренировками на улице в США и в гетто . Некоторые ролики вызвали большой интерес у молодёжи по всему миру и подобные ролики стали снимать в других странах, используя в названиях те же слова (См. #Происхождение слова). Со временем данное увлечение стало приобретать форму молодёжного движения в странах постсоветского пространства, например в России, Казахстане, Белоруссии и на Украине.
Передний вис — это элемент, который заключается в висении на турнике или брусьях таким образом, чтобы тело было расположено параллельно полу.
«Горизонт», или «планш», как его часто называют, — это упражнение, при котором тело удерживается горизонтально на прямых руках в позиции параллельно полу.
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur, adipisicing elit. Repellendus repellat eligendi molestias accusamus iste, tenetur numquam nam praesentium perferendis aut quis voluptas, ad molestiae corporis delectus, voluptatem quas facere labore?
Ганнибал Кинг родился в 1978 г. в Джамейка. Когда Ганнибал был ребёнком, его отца посадили в тюрьму, а его самого воспитывала бабушка, которая хотела, чтобы Ганнибал стал проповедником. Сведения о том, чем занимался Ганнибал до обретения своей популярности, отсутствуют.
Первоначально Ганнибал выполнял только отжимания, подтягивания и качал пресс. Однако со временем атлет нашел способы разнообразить технику упражнений. Главный акцент тренировок — выносливость, а не сила. Ганнибал не пытается достичь какой-то конкретной цифры на весах, но старается прислушиваться к телу и оставаться в комфортном весе. Основу рациона атлета составляют простые белки, сложные углеводы и растительные жиры. Однако, спортсмен не ограничивает себя в еде, но старается как можно интенсивнее работать во время тренировок. Чем больше кушаешь — тем больше работаешь, таков девиз Ганнибала.Обратно
Подробнее
Жим ногами 1044 кг - Ронни Колеман, 8 раз. Ронни обладатель 8 побед в конкурсе Мистер Олимпия (1998 —2005 гг.) и 26 побед в сумме, как профессиональный культурист Международной Федерации Бодибилдинга
«Король воркаута» Максим Трухоновец почти в 2 раза превзошел текущий рекорд Гиннесса. Он сумел за час сделать 305 выходов силой на гимнастических кольцах, тогда как испанец Алехандро Солер Тари осилил 156 повторений.
Без экипировки рекорд принадлежит Бенедикту Магнуссону (Исландия) - 460,4 кг. Он установил его в 2011 году в категории свыше 140 кг. В экипировке в 2016 году Эдди Холл - британский пауэрлифтер - поднял 500 кг. Хафтор Бьёрнссон, сыгравший Григора Клигана в "Игре престолов", в 2020 осилил 501 кг также в эпипировке!
Джулиус Мэддокс (родился 13 мая 1987 года) - американский пауэрлифтер, в настоящее время обладатель мирового рекорда в жиме лежа. 31 августа 2019 года Джулиус Мэддокс отжал 335,5 кг с обертками для запястий и без пояса, превысив рекорд Кирилла Сарычева в 335,0 кг
IT-Cube, Гриднев Максим, 14 лет. Ноправление: web-дизайн и разработк